इन शुरूआती लक्षणों से पता करे डिप्रेशन की समस्या का – Depression

आजकल डिप्रेशन होना एक आम बात है छोटी-छोटी सी परेशानियो से हार कर व्यक्ति नकारात्मक सोचने लगता है। इससे आपके खाने,सोने,और रहन-सहन पर भी प्रभाव पड़ता है। इससे व्यक्ति अपने भीतर अपराध की निरंतर भावना का अनुभव करने लगता है। आइये जानते है डिप्रेशन क्या है और इसके लक्षण।

डिप्रेशन क्या है?  – Depression

डिप्रेशन केवल एक मनोदशा विकार है जिसके परिणामस्वरूप उदासी और असहायता की लगातार भावनाएँ आती रहती हैं। दूसरे शब्दों में डिप्रेशन आपके शरीर, आपके विचारों, आपके मूड और सामान्य आदतों को प्रभावित करता है। इस प्रकार, यदि आप उदास हैं, तो आप शारीरिक और भावनात्मक दोनों समस्याओं का अनुभव करते हैं जो आसानी से आपके लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल होना कठिन बना सकती हैं। यह आपके व्यवहार और आपके सोचने के तरीके को भी बदलता है। जो चीजें कभी आनंददायक और रोमांचक होती थीं, वे अब वैसी भावनाओं को उत्पन्न नहीं करती हैं। आप मानसिक डिप्रेशन में भी आ सकते हैं जिसके लक्षण इतने गंभीर होते हैं कि आप मतिभ्रम भी करते हैं। ये कुछ सामान्य प्रकार के अवसाद हैं। विभिन्न प्रकार के अवसाद का ज्ञान होने से आपको यह जानने में मदद मिलती है कि अवसाद से कैसे निपटा जाए।

अवसाद की समस्या की पहचान कैसे करें?

डिप्रेशन का मतलब यह है कि आप उदास हो जाते हैं? जब आप दुखी होंगे। पुराने तनाव से पीड़ित होने से कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का उच्च स्तर और मस्तिष्क में सेरोटोनिन का निम्न स्तर और डोपामाइन जैसे अन्य महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर हो सकते हैं। कोर्टिसोल के लगातार उच्च स्तर और महत्वपूर्ण रसायनों के निम्न स्तर के कारण अतिसंवेदनशील लोगों में अवसाद हो सकता है। इसलिए, ज्यादातर मामलों में, यदि आप लंबे समय तक तनाव में रहते हैं, तो आपके उदास होने की संभावना है। अवसाद के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, लेकिन विकार के कुछ सामान्य लक्षण और लक्षण होते हैं। यह आपकी एकाग्रता को खराब कर सकता है, जिससे चीजों को याद रखना या निर्णय लेना और सामान्य, दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो जाता है। ये लक्षण आपकी सोचने की प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और जल्द ही आपके दिमाग को नकारात्मक विचारों से भर सकते हैं। नींद की समस्या नींद के पैटर्न में बदलाव नींद की कमी से लेकर, जिसे अनिद्रा कहा जाता है, से लेकर बहुत अधिक सोने तक होता है। दूसरी बार, आप सुबह बहुत जल्दी उठ सकते हैं या ऐसे एपिसोड हो सकते हैं जहां आप रात में कई बार जागते हैं, हर दो या तीन घंटे में। दैनिक गतिविधियों में खोई रुचि आप उन गतिविधियों में उदासीन हो जाते हैं।

तनाव और चिंता: लगातार तनाव में रहना अवसाद के सबसे सटीक लक्षणों में से एक है. आप कैसे बता सकते हैं कि आप उदास हैं और सिर्फ तनावग्रस्त नहीं हैं? आपको जीवन में रुचि के नुकसान, खाली घूरने, खुशी व्यक्त करने या महसूस करने में असमर्थता और अन्य भावनाओं के एपिसोड की तलाश करनी चाहिए। यदि आप भी खाली या सुन्न महसूस करते हैं, तो आप उदास हो सकते हैं।

ऊर्जा की कमी: डिप्रेशन में आप शारीरिक रूप से थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं। आपका शरीर कभी-कभी भारी महसूस करता है और छोटे-छोटे कार्य करना भी थकाऊ हो जाता है या पूरा होने में अधिक समय लगता है।

लापरवाह व्यवहार: सामान्य अनुचित या पलायनवादी व्यवहार लापरवाह ड्राइविंग से लेकर बाध्यकारी जुआ, खतरनाक खेल और मादक द्रव्यों के सेवन तक हो सकते हैं।
वजन में परिवर्तन: वजन बढ़ने या वजन घटाने में एक महीने से भी कम समय में शरीर के वजन में कम से कम पांच प्रतिशत परिवर्तन देखेंगे।

 

Follow us on Social Media.

Leave a Comment